В воскресный день в послеобеденное время в районной библиотеке им. А.С. Пушкина было весело и многолюдно. На очередное занятие клуба «Путь к здоровью» собрались постоянные его члены и те, кто желает восстановить зрение. Их ждала подробная информация на тему «Затуманились зеркала души» из литературы, представленной на выставке «Как сохранить зрение?» и обзор статей по предотвращению ухудшения зрения из периодики. Дружно провели зрительную гимнастику, следуя презентациям, подготовленным к заседанию клуба. Изучили памятку «Гимнастика для глаз» и смогли взять ее домой.
Познакомились с подробной гимнастикой-терапией и дельными советами по профилактике зрения и его восстановлению. Даже свое питание, оказывается, можно построить с пользой для зрения:
- пропустите корень петрушки через мясорубку, добавьте меда и лимонный сок. Принимая средство по 1 чайной ложке за час до еды, уже через месяц-другой ощутите заметное улучшение зрения;
- ежедневно принимайте стакан свежевыжатого сока моркови с 1 ч. л. натурального меда. Через 2 недели – положительные изменения. Курс лечения – один месяц;
- съедая на завтрак по 100-150 г проросших зерен пшеницы, заметите резкое улучшение зрения;
- чаще готовьте салат из красной фасоли (1 ст. – замочить, отварить) и белокачанной капусты (3 ст. нашинковать и залить крутым кипятком). К ним добавляем по 1 луковице, моркови и ст. л. мелко порезанных листьев петрушки и сельдерея, 1-2 ст. л. оливкового масла и соль по вкусу.
Вообще полезны овощи и фрукты оранжевого и красного цвета.
Из народных средств:
- помогает укреплять зрение и улучшает сон отвар капустных листьев (пока не разварятся). Рекомендуется запивать им каждый прием пищи;
- очень полезна ботва моркови в виде приправы;
- витаминный напиток из шиповника рекомендуется при катаракте, дистрофии сетчатки и в целом для укрепления иммунитета.
Вдыхайте аромат лимона, апельсина или герани – это помогает обострить зрение. Промывайте глаза чаем из цветов черемухи. Умывайтесь теплым настоем мяты или лугового клевера.
Чаще моргайте и зевайте. Глаза увлажняются слезой и очищаются.
«А самое главное, настройтесь на сохранение зрения. Пусть ваши глаза будут ясными и зоркими! Берегите себя!», – желают всем члены клуба «Путь к здоровью».
